满心欢喜，这是属于宝妈们成功卸货后的幸福，奶水不足，这也是是新妈妈在产后最头疼的问题。二胎妈妈们更担心自己年龄偏高，产后会不会“没奶水”？
其实，只要具备生育能力，奶水不足与年龄关系不大，反而跟产妇的精神心理状况、营养补充、婴儿吸吮等原因有关。只要准备充分、恰当，生二孩也不愁没奶水，纯母乳喂养照样能做到。
小贴士：三款催奶食疗方
1——通草瘦肉汤：瘦猪肉克，通草6克。
：瘦肉加入通草一同炖，食用时吃肉喝汤。
：瘦肉具有补充营养的功效,通草可通气下乳，搭配在一起炖汤不仅可以增强催乳效果，还利于产妇身体复原。
——2——木瓜鲫鱼汤：木瓜克左右，鲫鱼1条，盐少许，生姜6片，油1汤匙。
：木瓜去核、去皮、切块；起油锅，放入姜片，煎香鲫鱼；起鱼，油锅继续炒木瓜；木瓜放入煲内，放适量水煲滚，将已煎香的鱼倒回煲内，用文火煲1小时，调味即可。
：妇女产后体虚力弱，食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鲫鱼汤，因为鲫鱼滋阴益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
——3——鱼尾豆腐汤：豆腐2块，鲩鱼尾克，盐少许，生姜5片，油1汤匙。
：起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾；放入煲内，用8碗水煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，调味即可。
：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮豆腐鱼尾汤，因为鱼尾能补脾益气，配以豆腐煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
——除了适当的食补，宝妈们也可在家进行乳房按摩催乳，有针对性的穴位按摩也有助于催乳哦。
乳房按摩乳房按摩。首先用手从外向乳头方向打圈按摩乳房，然后用整个手掌从底部向乳头轻轻按摩乳房，最后将拇指和食指放在乳晕周边，轻轻挤压、刺激乳头。
穴位按摩★
膻中
位置：
在胸部前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。
取穴：仰卧，女子于胸骨中线平第4肋间隙处。
功能：
膻中为心包络经气聚集之处，具有宽胸理气、通络催乳的作用。
按摩方法：
用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。
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乳根
位置：
人体的胸部乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。
功能：
乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。
按摩方法：
覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下，用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分钟。
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少泽
位置：
在小指末节尺侧（外侧），距指甲角0.l寸。
功能：
少泽为手太阳小肠经之穴，按摩这个穴位能够调整局部气血运行，疏通局部经气，加上少泽穴的清润之性，两者共同作用可以加强温经通乳之效。
按摩方法：
以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天两次。
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足三里
位置：
在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。或者站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处。
功能：
根据“脾胃为气血生化之源，乳汁为气血所化生”的理论，足三里穴作为足阳明胃经的主要穴位之一，有助于促进乳汁生成和分泌。
按摩方法：
用拇指指面着力于足三里穴位上，垂直用力，向下按压，按而揉之；其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
每个追奶的宝妈都不容易，不要盲目给自己贴上的标签，只要宝宝一天天长结实了，就证明他的“粮库”是很充足的。如果自己怎么催奶都没效果，医院或产后机构。预览时标签不可点
