通草鲫鱼汤,低脂发奶,堪称催奶神器美

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通草鲫鱼汤”通草鲫鱼汤是产妇必喝的汤之一，可以使孕妇补充更多的营养，通草可以下奶，一次放几克即可。”原料：鲫鱼、姜、水、通草、炒菜火麻油。做法步骤：第1步、鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净第2步、平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎第3步、平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎第4步、放入通草炖煮3小时即可享用小贴士：出锅前淋上一点炒菜火麻油，这样营养价值更高炒菜火麻油中富含不饱和脂肪酸，以及卵磷脂、亚麻酸、维生素和钙、铁等人体必需的微量元素。长期坚持食用有预防动脉硬化、预防心脑血管疾病、预防癌症、润燥滑肠、养心健脑、降血脂、血压和血糖、降脂减肥。来自美食天下天天的呀的作品。


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