北京中科医院曝光 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5252039.html很多时候，虽然事物总是有对立面，但一定条件下，却并不冲突，比如当一个“减肥小达人”遇上“滋补增肥”的月子餐，把握好原则，二者并不冲突，坐月子并不讲究一上来就猛补，也不推崇一个劲儿地喝油腻的滋补汤，如果你爱美，爱苗条，跟我的闺蜜丽丽一样热衷于瘦身或者健身，是可以自己定制好月子餐的，保证营养的同时，也能让好身材回过来。之前我还是不大信，但是看完闺蜜“减肥小达人”的月子餐，明白为何出了月子她还能又瘦又美了。下面就不妨以她一天的月子餐为参照，分享给大家。上午10:00枸杞猪肚粥+芋头+玉米+芥蓝蛋白质+脂肪:鸡蛋10:30上午加餐香芋西米露+老婆饼下午13:00碳水来源:白米饭+芡实红枣汤+清炒小白菜+南瓜冬瓜红枣汤蛋白质+脂肪:通草鲫鱼汤+猪肚鸡+鸡柳杏鲍菇6:20下午加餐水果(哈密瓜+草莓+橙子)+苹果桂圆银耳枸杞糖水18:00碳水来源:红米饭+清炒花菜+胡萝卜玉米红枣枸杞汤蛋白质+脂肪:当归老鸡汤+红烧排骨+番茄芡实猪肉丁19:00晚上第一顿加餐红心火龙果+哈密瓜+橙子+蒜香花生+焦糖瓜子+糖炒板21:00晚上第二顿加餐g蛏干+牛奶+山药+玉米23:00晚上第三顿加餐开心果+焦糖瓜子+蒜香花生虽然看着闺蜜一整天都在吃吃吃，可是细细研究你会发现，这些食物脂肪含量低，坚持的是少量多餐的原则，搭配也很合理，利于身体的吸收，营养不易长胖的月子餐，让人喜爱哇
本文编辑：佚名
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