木瓜花生大枣汤营养小提示木瓜中含有非常方法的维生素C和各种酶类，因此木瓜具有非常明显的健脾消食、通乳以及提高抵抗力的作用。而花生味甘、性平，不但具有一定的活血通乳的作用，而且还具有健脾开胃、润肺利尿的功效，大枣具有补血的功效，是女性朋友滋补身体不错的食物。原料:木瓜，花生，大枣，冰糖适量。做法:1.木瓜去皮，去核，切块。2.把已经收拾好的木瓜、花生、大枣等放入煲中，然后加入适量的水和冰糖，等到水沸后再用文火煲煮，大约2个小时之后就可以饮用了。清炖鲫鱼汤营养小提示清炖鲫鱼汤味道鲜美，很适合顺产和剖腹产的妈妈食用，更具有通乳、下奶的功效。鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。原料：鲫鱼。调料:油，葱花，姜，盐适量，胡椒粉，料酒少许。做法:1.清炖鲫鱼汤的制作方法非常简单，首先把去除鲫鱼的鳞片和内脏，再用清水清洗沥干水留作备用。2.锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒(可解鱼腥味，汤会变得更香)，加入清水(水不要太多)烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色，加盐、胡椒粉、葱花调味即可。丝瓜鲫鱼汤营养小提示鲫鱼益气健脾、清热解毒，而且还有通调乳汁的功效。原料：活鲫鱼，丝瓜调料:葱，姜，料酒，盐适量做法:1.将新鲜的鲫鱼去内脏，去鳞，洗净，背上剖十字花刀。2.略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。3.将丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。鲫鱼通草汤营养小提示鲫鱼搭配通草，温中下气，利水通乳。原料：鲫鱼，通草。做法:1.取鲫鱼去鳞去内脏，洗干净。2.锅置火上，加入适量清水，放入鱼，用文火炖煮15分钟。3.加入通草、精盐，等鱼熟汤成后，去通草即可食用。归芪鲫鱼汤营养小提示鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，是民间常用的催乳方。原料:鲫鱼，当归，黄芪。做法:将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每天吃1次。莴苣子粥营养小提示莴苣子即莴苣的种子，性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和之用。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。原料:莴苣子，生甘草，粳米。做法:将莴苣子捣碎，加甘草，再加适量水同煮，煮至水剩一半儿时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。虾仁馄饨汤营养小提示虾仁性温味咸，含蛋白质、脂肪、各种维生素等成分，对产后血虚、乳汁缺乏有相当大的帮助。原料:新鲜虾仁，猪绞肉，胡萝卜，豆薯，葱末，姜，馄饨皮，香菜少许。调料:高汤适量，盐、胡椒、麻油适量。做法:1.将虾仁、绞肉、胡萝卜、豆薯、葱、姜全部一起剁碎，加入调味料中拌匀。2.馅料分份，包入馄饨皮中，再放入沸水中烫熟。3.锅内加高汤煮开，放入烫熟的馄饨，再加调味料及香菜、葱末。鸡蛋黄花汤营养小提示养肝明目、滋补阴血、生精下乳，既有补益，又可利肠。原料:鸡蛋，黄花，白菜心，海带，木耳。调料:酱油少许，精盐适量，高汤。做法:1.将海带泡好洗净后切丝。黄花拣择洗净后切段。2.木耳泡发、洗净。鸡蛋打入碗中搅拌均匀。3.白菜心洗净，切成丝。4.锅内加高汤烧开，放入处理好的原料，烧开后再冲入鸡蛋，再烧片刻后勾芡即成。芪肝汤营养小提示黄芪性温，味甘，益气;猪肝性温，味甘、苦，补肝益血。适宜气血不足之少乳者。原料：猪肝、黄芪。做法:将猪肝切片洗净，与黄芪放水适量同煮。烧沸后转小火煮30分钟。最后少加盐或不加盐食用。花生粥营养小提示通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行性味苦平，二药合用治疗乳汁不足疗效更佳。花生富含蛋白质和不饱和脂肪。原料:带皮花生仁，通草，王不留行，粳米，红糖适量。做法:先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生仁、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生仁、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。预览时标签不可点
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