健胸的食物很多，但要注意全面营养的摄取，多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏。
青木瓜美胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一美胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来美胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助美胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
猪肉扁豆枸杞汤
材料:瘦猪肉克、白扁豆50克、枸杞30克，食盐、生姜、葱、味精各适量。
做法:1.扁豆、枸杞子分别洗净，备用。2.瘦猪肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅，加水适量炖煮至瘦肉熟烂。3.最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食。
说明:扁豆、枸杞子是属于富含维生素B、E和有利于激素分泌的食物，因为内分泌激素在rf发育和维持的过程中起着相当重要的作用。
归芪鸡肉汤
材料:当归1钱、黄芪2钱、鸡大腿1只，水4碗。
做法:1.先将鸡腿洗净并切片。2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。3.接着放入黄芪和鸡腿一起炖至7成熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。
说明:当归补血，黄芪补气，女人只要气血通畅，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。
猪尾凤爪香菇汤
材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。
做法:1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。2.猪尾切块并氽烫。3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮沸再转小火，约熬1小时，再加入水，以大火煮开，再转小火加少许盐即可。
说明:猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对fx很有益，如果只喝汤，效果也很不错噢!
对虾通草丝瓜汤
原料:对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。
制法:以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅加水煎汤，同时下入葱、姜、盐，用中火煎煮将熟时，放入食油，烧开即成。
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