中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火为六淫，其中，风、寒、湿偏重于阴，暑、燥、火偏重于阳，这些邪气侵入体内就会致病。而如今这个季节，天气炎热，湿度又大，正好集暑与湿于一身，那么祛暑湿就是目前的重点啦！
针对暑湿引起的感冒、皮肤等问题，其实中医里有一个方子很奇妙，那就是三仁汤！三仁汤是哪三仁，又是如何做到祛暑湿的呢？我们来深入了解一下吧！
三仁汤
杏仁9克（捣，后下）、白蔻仁6克（捣，后下）、生薏苡仁30克、法半夏6克、通草6克、竹叶6克、厚朴3克。孕妇忌用！
这个方子里面的三仁，就是杏仁、薏苡仁、白蔻仁，其中，杏仁性温，味苦，归肺、大肠经，能够宣利上焦肺气，肺主一身之气，气行则湿化；薏苡仁味甘淡，性凉，归脾、胃、肺经，能够利水渗透湿、健脾止泻，使湿热从下焦而去；白蔻仁味辛，性温，归肺、脾、胃经，能够化湿、行气，畅中焦之脾气，打开中焦之瘀滞。这三仁都是祛湿的，三仁合用，三焦分消，共同作为君药。
通草味甘、淡，性微寒，归肺、胃经，能够清热利尿；竹叶味甘、淡，性寒，归心、肺、胃经，能够清热除烦，生津，利尿。这两者能够加强君药利湿清热之功，是为臣药。
半夏味辛，性温，归脾、胃、肺经，能够燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结；厚朴味苦、辛，性温，归脾、胃、肺、大肠经，能够燥湿消痰，下气除满。这两者为佐药。
这么分析下来，这个方子既能祛湿、行气，又能清热、化痰，怪不得能对付暑湿呢！
这个方子在熬煮的时候要注意先后顺序，先把没有标注“后下”的药物下锅，大火开锅后转小火熬20分钟。然后，下入“后下”的药物，过5~10分钟左右，就可以关火，之后再闷5分钟，就可以倒出药汁了。1天喝3次，1次1小碗。
这个方子孕妇不能轻易服用，如果使用，一定要在医生的指导下进行，这点很重要！
夏季，是湿气旺盛的时节，祛湿工作大家一定要做好，日常祛湿可以用下面这个方子：
怀山药10g、炒薏苡仁10g、炒赤小豆10g、芡实5g，煮水喝即可。孕妇忌服！
饮食上，大家也可以多吃些冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有祛湿的作用，可以隔三差五地用点，尤其是自己觉得自己湿气已经很重的时候，食用一下，可以缓解情况。
在做菜的时候，可以适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等，这些东西有振奋阳气的作用！
总之，夏季模式已开启，防暑、祛湿大家重视起来吧！
来源：五味本草坊
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