今天给产后妈妈带来5道，促进消化，增强免疫力的月子餐，大家可以收藏起来哦~
三鲜冬瓜汤
原料：
冬瓜、冬笋各30克，西红柿1个，鲜香菇5个，油菜、盐各适量。
做法：
1.冬瓜去皮去籽后洗干净，切成片；鲜香菇去蒂，洗净，切成丝；冬笋切成片；西红柿洗净切成片；油菜洗净切成段；
2.将所有原料一同放入锅中，加清水煮沸，转小火再煮至冬瓜、冬笋熟透；
3.出锅前放少许盐调味即可。
营养价值：
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，有助于新妈妈产后恢复。
菠菜猪肝肉片汤
原料：
菠菜克、猪肝克、猪肉片克、枸杞10克、生抽2茶匙、绍兴酒、姜末2茶匙、生粉2茶匙、砂糖1茶匙、麻油1/2茶匙、姜2片、盐适量
做法：
1.菠菜切段；猪肝洗净切片；枸杞浸洗备用。
2.猪肝用1茶匙生抽、1/2茶匙砂糖、1茶匙绍兴酒、姜末及1/4茶匙麻油腌10分钟。
3.肉片用余下的生抽、砂糖、绍兴酒、生粉及麻油腌10分钟。
4.煮开一锅水，加入姜片、肉片及枸杞煮开，转中小火煮15分钟。
5.转中火，加入猪肝及菠菜煮开，再煮2分钟，最后加入适量的盐即可。
营养价值：
丰富维生素A，增强免疫力。菠菜和猪肝中都富含维生素A，可以增强宝妈自身的抵抗力，预防产后感染
干贝玉米羹
用料：
干贝20个，鲜玉米克，鸡蛋1个，盐5克，黄酒5克，淀粉15克
做法：
1.干贝放清水泡软后上笼蒸2小时，取出用手捏碎；
2.将鸡蛋打散，玉米洗净；
3.锅内放0毫升清水，加干贝、玉米烧开锅后，加盐、黄酒，勾芡，将鸡蛋淋入锅内即可。
营养价值：
干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
通草丝瓜虾仁汤
原料：
对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。
做法：
对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅加水煎汤，同时下入葱、姜、盐，用中火煎煮将熟时，放入食油，烧开即可。
营养价值：
对虾含蛋白质达20．6%，富含各种微量元素，其性温，味甘，咸，有补肾壮阳、开胃化痰、通络止痛等作用。
通草能通小便，性寒能清热，并有通乳汁的作用，丝瓜络有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症，搭配在一起可通调乳房气血，通乳和开胃化痰功效。
山药鸡蛋羹
用料：
山药50g、菠菜40g、鸡蛋一个、玉米淀粉6克、水15克
做法：
1.山药去皮切块，玉米淀粉加入少许的水先搅拌均匀，然后打入鸡蛋搅拌均匀备用。
2.将菠菜洗净进行焯水，然后捞出切碎
3.将山药蒸熟，蒸熟后取出趁热捣成泥
4.取一个小碗先刷上一层油，再放入山药泥用勺子压平，然后倒入搅拌好的鸡蛋液，撒上切好的菠菜末，盖上保鲜膜扎上孔，冷水上锅蒸20分钟即可。
营养价值：
山药是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症，搭配含有丰富优质蛋白的鸡蛋食用，不仅可以补充营养，还可以达到补气的作用。
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