银耳作为一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素D，有助于肠胃对钙离子的吸收，预防孩子缺乏维生素D。此外，银耳还能提高肝脏解毒排毒功能，保护肝脏健康。其汤可滋补阴虚火旺的人，清热减火，甚至改善肌肤斑点，富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，有利于减肥。
然而，银耳并非回奶或下奶的良方。想增加乳汁分泌，可在银耳汤中加入通草等药材，通草对于通乳效果最为显著。药店常有售，回家后简单煮水喝几天，可明显促进乳汁分泌。
总体而言，银耳虽不具回奶或下奶效果，却是一种滋补身体、美容养颜的佳品。对于想要增加乳汁分泌的妈妈们，可尝试加入通草或选择其他下奶食物如猪蹄汤、鲫鱼汤等。享受银耳的营养，健康与美丽同在！
