产后奶水不足，食疗催乳法了解下！产后哪些菜品适合下奶吃？学会这7道够了！一起来学下吧~
一、鲫鱼豆腐汤用料：鲫鱼1条、豆腐克、姜3片、葱2段、盐适量、料酒一勺
制作方法：
1、准备主要食材，生姜两三片，大葱两段，鲫鱼一条。
2、鲫鱼收拾干净，用厨房纸把上边的水分吸干，平底锅放油，油烧热后，手提鱼尾顺着锅的边缘把鱼放进去，煎至两面金黄，使鱼定型。
3、把炖锅或者是砂锅里放开水，把煎好的鲫鱼，豆腐，葱段、姜片，一起下锅，倒入一勺料酒，一小勺食盐，大火煮开，转中火炖二十五分钟。
4、出锅后可以撒点葱花，也可以放几滴芝麻油调味。
二、通草鲫鱼汤用料：鲫鱼两条、通草3克、姜4片、香葱一根
制作方法：
1、新鲜鲫鱼去除鳞片、内脏、腮和腹中黑膜，然后冲洗干净，用厨房用纸擦干表面水份。
2、不粘锅中放入花生油，油热后放入鲫鱼，反正面煎黄。
3、煎好的鱼放入砂锅，加姜片，倒入开水没过鱼身。
4、大火烧开，撇除表面的泡沫，转中火，继续炖5-10分钟。
5、通草切段放入锅中，转小火炖煮两小时至汤汁变白。
6、炖好的鱼汤加入少许盐，香葱即可食用。
三、猪手花生红枣汤用料：猪蹄克、红枣克、花生克、食盐少量
制作方法：
1、将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。
2、将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。
3、锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入盐调味，即可。
四、黄花菜炖鸡汤用料：黄花菜克，鸡1只、料酒、精盐、葱段、姜片各适量
制作方法：
1、黄花菜用水浸泡半小时，洗净。
2、鸡剁块，焯水备用。
3、锅内放入适量水，加入料酒、精盐、葱、姜炖至鸡肉熟烂，加入黄花菜，烧至入味，加入盐调味，出锅即成。
五、木瓜花生大枣汤用料：木瓜半个、花生仁一小碗、大枣5粒、冰糖适量
制作方法：
1、准备好原料。
2、木瓜去皮、核，切成块。
3、将木瓜、花生仁、大枣和适量清水放入煲内，并放入冰糖。
4、待水滚以后改用文火煲2小时左右即可。
六、眉豆花生煲鸡爪用料：花生克、眉豆克、猪瘦肉克、鸡爪克、红枣5个、陈皮1克、生姜2克、盐适量
制作方法：
1、准备食材：眉豆、花生、猪瘦肉、鸡爪、红枣、陈皮、生姜。
2、眉豆、花生、红枣洗净之后浸泡片刻。
3、鸡爪去趾甲，洗净，清水煮沸，放入锅中焯水。
4、把浸泡的眉豆、花生、红枣；洗净切块的猪瘦肉、焯过水的鸡爪、洗净的陈皮、生姜放入压力锅中。
5、加入适量的清水，按煲汤功能约50分钟即可。
6、煲好的眉豆花生鸡爪汤，放盐拌均即可。
七、黄豆花生猪脚汤用料：猪脚，黄豆，花生，葱，姜，料酒，盐。
做法：
1、花生，黄豆提前浸泡6-8小时。
2、猪脚用镊子拔去杂毛洗净，然后斩块，焯水、洗净。
3、汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮沫。
4、加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可。
总结：产后奶少，是许多妈妈遇到的难题。奶少时，通过发奶汤发奶是快速有效的方法，上面介绍的7款提高奶质量、增加奶量的汤，您学会了吗？！
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