怎样丰xiong最有效?时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、xiong该多高、腿该多细……
怎样丰xiong最有效？丰满挺立的xiong部好比人的第二张脸，没有了她，脸蛋再漂亮也毫无美丽可言。如何保证xiong部每日都丰满呢?怎样丰xiong最有效呢？试试下面的丰xiong绝招吧!
食疗
药膳丰xiong“医食同源”，药膳可治疗各类疾病，丰xiong自然不在话下。十分滋补的药膳，具有补血的功效，能够促进xiong部的发育。
加味黑豆鸡
材料：乌骨鸡/母鸡半只，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，姜3片，菟丝子3钱，党参3钱，通草5分，黑豆5钱，黄精5钱，麻油少许。
做法：先把鸡用水烫一下，去除血水，再将所有的中药材除红枣之外全部放入袋中，然后已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加入水和米酒一汤匙，大火烧开，再用小火慢炖1个小时。之后取出药包，再加入调料即可。
青木瓜炖鱼头
功效：增加乳腺发达、rf发育，有丰xiong效果。
材料：青木瓜1只（约12两）、珠山石耳5克、鱼头半个（约12两）、盐2小匙
作法：
1、鱼头洗净剁成小块，木瓜去籽、切成块。
2、油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。
3、另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后改为微火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。注意要点：青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶帮助消化，有利于人体利用蛋白质，另珠山石耳促进组织发育，发达乳腺，修正性荷尔蒙，丰xiong美乳，一定要和富含蛋白质的肉类同煮。
运动
史上最有效的丰xiong运动——俯卧撑
运动要领：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至xiong部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使xiong部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使xiong部脂肪增多，但可以通过锻炼使下xiong肌增长，xiong肌的增大和紧实使得xiong部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。
xiong部外扩收拢式
1、双臂移到xiong前，两个手掌合拢。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
3、保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使xiong部感到有拉力，仿佛上身的前后和xiong部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢xiong效果非常明显。
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