对于女性朋友来讲生产孩子是一项非常耗气血的“工作”。女人在生产孩子时耗费过多的气血和体力，在月子期间照顾小宝宝也需要消耗很多精神。如果营养跟不上容易导致新妈妈们的身体出现一定的问题。中国有句老话叫“人是铁，饭是钢。”新妈妈们确实需要在饮食上来调整一下自己的身体。现在大多数朋友在选择生下孩子时会选择顺产，顺产不仅对小宝宝的身体发育有一定的好处，对产妈妈来讲恢复身体也比较快。这时就会有朋友问了。顺产妈妈在月子期间吃什么东西好呢？我们一位金牌月嫂规划了一份顺产妈妈在月子期间的合理饮食。选择女性朋友在生产完之后前几日胃口会比较差，感觉身体十分的虚弱，但这个时候不能“大补特补”。补充营养也要分阶段，有针对性的补充。在给产妈妈补充营养时要合理补充，如果补充的营养过多会造成产妈妈体内营养过剩，不仅会导致身体发福，对身体的恢复也有一定的危害。新妈妈产后的第一周身体非常虚弱，身体的各个机能还没有恢复完全。这个期间主要以排净恶露，养伤口为主。不要吃过于油腻的食物，新妈妈的身体会接受不了，可以吃些较为清淡的荤食，如鸡肉，鱼肉，小米红糖粥等。加上新鲜的蔬菜，注意一定要少油少盐，口味较为清淡。在产后的第二周，是妈妈的身体已经慢慢恢复这时要多吃一些补气血的食物。比如猪肝，猪脚，猪心等。在做这些食物时，可以加入适量的大枣，枸杞，山药，茯苓这些食材对于补气血来说也非常好。有些新妈妈在生产完孩子后会出现母乳不足的现象，所以在产后的三、四周可以吃些汤类食物来帮助新妈妈催奶。比如鲫鱼汤，黑鱼汤，丝瓜汤，猪手汤等在炖这些汤时加入适量的黄芪，通草催奶效果会更好。在最后的这第五周六周新妈妈的身体已经恢复得差不多，这时候的营养主要以强健体质，滋补元气为主。比如牛肉、虾、鱼头等。在新妈妈坐月子期间虽然需要补充营养，但一定要合理荤素搭配，不要一味的大补特补。合理的饮食才是正确的选择。大家对于本篇文章有什么看法吗？欢迎在下方评论留言！也希望大家多多
本文编辑：佚名
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