提升妈妈内在能量
杨硕诚刘槿川
定慧在线课
家长：你说奇怪不奇怪，我家孩子一到夏天就浑身乏力、不想吃饭，我怀疑他是懒，想赖掉暑假作业。
答：这可能是病，得治。
夏天夏天悄悄来到留下小毛病~
夏天已然来到，不知身边的你和孩子是否有食欲下降、胸闷腹胀、头重身困、体温升高，甚至容易出现疲劳、呕吐、腹泻等各种不适症状，休息和服用感冒药后还是不见好转？去医院查指标、查影像没毛病？医院诊断是功能性低热、夏季低热、先兆中暑、胃肠功能紊乱？
如果有，不单纯是孩子想赖暑假作业，可能是疰夏了。
《幼科准绳》说：“疰夏之症，体质虚弱，脾胃不足，遭疰夏之热，肢体怠惰，两脚痿软，嗜卧，精神不足，饮食不思，口中无味，大便不调，小便短赤，呼吸短乏，气促。”
此文也解释了疰夏是什么意思。疰夏是夏季常发生的一种症状。
夏日时节，天暑下迫，地湿上蒸，乍雨乍晴，气候潮湿闷热，外界湿邪极易侵袭人体，体内湿热重，引起食欲下降、胸闷腹胀、头重身困，甚至容易出现疲劳、呕吐、腹泻等各种不适症状，即我们俗称的疰夏，民间又称“苦夏”。就一个字“湿”。
疰夏多见于体质较弱的老人或小孩，近年来成人的患病率也有所上升，总体来说女性发病率高于男性。
该病证有明显季节性，待夏日一过，常不药而愈，因此有很多食疗方法。
《仪征岁时记》中记载道：“夏至节，人家研豌豆粉，拦蔗霜为糕，馈送亲戚，杂以桃杏花红各果品，谓食之不疰夏”。
吃什么?
饮食调理可以吃一些芳香健脾化湿之品，宜采用淡补、清补原料，如黄瓜、藕、豆腐、米仁、丝瓜、冬瓜、绿豆、西瓜、甘蔗、梨、苦瓜等。
《日用本草》里谈到：“西瓜，清暑热，解烦渴。”“甘蔗，止虚热烦渴”。
《陆川本草》认为丝瓜可以“生津止渴，解暑除烦，治热病口渴，身热烦躁”。
《本草汇言》亦云：“绿豆，清暑热，静烦热，润燥热，解毒热。”“藕，凉血散血，清热解暑之药也。”
《本草纲目》记载苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”。
需要注意不可以用饮料代替水。汽水、可乐等饮料中，含有较多的糖精，肥甘厚腻易生湿热，反而会加重病情。
怎么吃?
疰夏者往往闻到油腻气息感觉恶心欲呕，怎么办？
明代医药学家李时珍曾经指出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用，可起到健脾胃、祛暑热的功效。薏苡仁赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的搭配。下面特列举一款，供参考。
原料：鲜丝瓜1条，粳米克，白糖少许
做法：将鲜丝瓜去皮和瓤，切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内；粳米淘洗干净后放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥。
功效：清热解毒、滋阴生津。
药用
1.藿香正气水
每年夏天都容易“疰夏”的人，如表现舌苔水滑，白腻，腹部胀满，小便不黄，没有明显的喉咙痛等热症的情况下，可以适当服用一些藿香正气水，小的宝宝可以用藿香正气液（无酒精）能有效改善。对于较小的宝宝来说，用棉球蘸取藿香正气水敷贴肚脐也可。
2.通草3g+玉米须15g煎服代茶饮
通草性味甘淡，可通热利水，清化湿热；玉米须性温，可清热利尿，使水湿从下焦排出。
若低热不退，酌情可加西洋参、麦冬、石斛、荷叶、翠衣；若胃纳不佳、头重身困、腹泻，酌情可加白术、山药、扁豆、莲肉、苍术、厚朴、佩兰、藿香。
这类患者在夏季尤其要注意调整膳食，做到饮食清淡，可口美味，少食多餐。
按摩穴位
夏季经常按压足三里（外膝眼直下三寸）、摩腹，四处遛弯儿，有助于改善消化机能。若见头昏脑胀，可按压太阳穴（头部眼角外侧一指处）。若见恶心反胃，按压内关穴（手掌腕横纹线中点直上二寸）。
若夏季低热，多非感染性发热，故请千万慎用抗生素。
愿天下无病儿~
作者
小鱼儿，上海中医药大学针推系在读硕士。自小受家中体弱孩子启发，倡导中医健康生活方式，从食药针推各方面寻求小儿疾病最佳解决方案。
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賴世伦老师遵师嘱托于年回国，年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。
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