现在的人都特别喜欢吃水果，今天给大家介绍柠檬，说起柠檬，半个月前，小编的妈妈让隔壁家的阿姨摘了很多柠檬来，柠檬是隔壁的阿姨自己种的，天然无污染的水果。妈妈拿柠檬来切片晒干，晒干后拿来泡水喝，新鲜柠檬泡水可以保留其中的维生素，常喝柠檬泡水对我们的身体有很多好处，一起来看看柠檬泡水的营养和作用吧！
排毒养颜
柠檬中含有丰富的维生素和有机酸，能帮助我们的身体排除毒素，让皮肤变得更干净，具有抗氧化的作用，促进新陈代谢帮助皮肤进行修复，淡化色斑。
促进消化
喝柠檬水可以促进肠胃消化，柠檬水味带酸苦，但柠檬果皮含芳香挥发成分，泡柠檬水时不要把柠檬皮去掉，柠檬皮很有营养价值的，特别是在夏天里，胃口不好吃不下饭的时候，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，能让食物更容易被消化、吸收，还可以镇定心神，消暑解渴。
清除宿便
有便秘的人群可以适当的饮用柠檬水，可以在早餐后的两个小时喝一杯柠檬水，排宿便，常喝柠檬水的人肠道都比较干净，不容易产生便秘的问题。
提高免疫力
柠檬泡水具有抗菌和提高人体的免疫力，通过喝柠檬水的方式可以补充人体所需要的维生素C。
但是需要注意以下几点
1、柠檬切片之前要用盐搓洗掉表皮的一层蜡。
2、柠檬水加蜂蜜，蜂蜜不要用热水冲，以免破坏其中的营养，凉开水或温开水直接冲泡饮用。
3、柠檬水不能多喝，要适量，柠檬含有比较多的酸性物质，胃酸过多的人群和胃溃疡人群不宜饮用。
柠檬水
材料：柠檬2个、蜂蜜适量、盐适量
做法：1.柠檬用湿毛巾擦干净，用盐搓洗掉表皮的腊，再用清水洗干净。
2.用厨房纸擦干，放通风处晾3分钟。
3.把柠檬切成均匀的薄片，用牙签剔籽。
4.柠檬片涂上蜂蜜，放入洗干净的玻璃容器内，放入冰箱冷藏腌制2天。
5.饮用时取柠檬片和蜂蜜，倒入60～70度的温水泡开即可饮用。
虽然柠檬不能直接食用，但是它的功效和作用有很多。而且柠檬的做法也很多，也可以当配菜，最常见的就是用柠檬来泡水喝，这个小编的妈妈隔一段时间就拿柠檬来泡水喝，因为不能长期喝柠檬水，还有要适量饮用，不能大量的饮用柠檬水，否则会很伤胃的。
小编的妈妈建议：一天内柠檬片最好也是喝一杯为限，而且冲泡好的柠檬水要在一个小时内喝完，因为柠檬在接触空气后容易氧化。喝完柠檬水后要及时刷牙，这样才能防止牙齿受到损害。还有，小编的妈妈重点嘱咐：孕妇不宜多喝柠檬水，要适量，不然会影响体内酸碱平衡。
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本文编辑：佚名
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